Memadukan Kebangkitan dengan Pendekatan Modern

 

Memadukan Kebangkitan dengan Pendekatan Modern

Oleh : Febri Satria Yazid

*Pemerhati Sosial

            Hari ini  20 Mei 2024, bangsa Indonesia memperingati hari Kebangkitan Nasional ke 116.  Hari Kebangkitan Nasional adalah peringatan kelahiran Boedi Oetomo yang merupakan organisasi pemuda pertama di Indonesia. Boedi Oetomo didirikan pada 20 Mei 1908 oleh Dr. Soetomo dan para mahasiswa School tot Opleiding van Indische Artsen (STOVIA). Organisasi ini berperan penting dalam membangkitkan semangat nasionalisme dan persatuan di kalangan pemuda Indonesia.

            Pada masa itu, Boedi Oetomo menjadi simbol perjuangan dan kebangkitan pemuda Indonesia. Organisasi ini berhasil menghimpun pemuda-pemuda dari berbagai latar belakang etnis dan budaya untuk di negeri ini untuk bersama-sama memperjuangkan kemerdekaan dan kesejahteraan bangsa. Memfokuskan diri pada peningkatan pendidikan, pengembangan budaya, dan advokasi terhadap isu-isu sosial dan politik yang dihadapi oleh rakyat Indonesia saat itu. Perjuangan yang tidak sia-sia hingga mencapai puncaknya ketika Proklamasi dibacakan oleh bapak Proklamator kita Ir. Soekarno pada tanggal 17 Agustus 1945.

            Sekarang, lebih dari seabad kemudian, generasi pemuda Indonesia telah berubah secara signifikan, dengan Gen Z yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an menjadi generasi terbaru yang menghadapi tantangan dan peluang di era digital. Gen Z yang akan berperan aktif di saat berada pada Indonesia Emas di tahun 2045 yang akan datang, ketika itu Indonesia telah ;memiliki empat pilar utama, yaitu ; sumber daya manusia unggul, demokrasi yang matang, pemerintahan yang baik, dan keadilan sosial, tepat Indonesia berusia 100 tahun sebagai bangsa yang merdeka dan berdaulat.

            Gen Z yang  tumbuh besar dengan teknologi digital, internet, dan media sosial. Informasi dan komunikasi terjadi dengan cepat, cenderung kritis terhadap isu-isu sosial dan politik, serta kreatif dalam mengekspresikan diri melalui berbagai platform digital. Gen Z memiliki kepedulian yang tinggi terhadap isu-isu lingkungan dan sosial, seperti perubahan iklim, kesetaraan gender, dan hak asasi manusia. Mereka memiliki pandangan yang lebih global karena mudahnya akses informasi dan komunikasi internasional.

            Agar segala ciri-ciri yang diungkapkan tentang keunggulan Gen Z tersebut dapat dimaksimalkan pencapaiannya, maka peran orang tua dalam mempersiapkan Gen Z di tengah kebangkitan dan dinamika Gen Z, sangat penting dalam membimbing dan mempersiapkan mereka untuk menghadapi masa depan yang kompleks dan penuh tantangan.

            Orang tua dapat menanamkan nilai-nilai moral dan etika yang kuat, serta memberikan dorongan untuk terus belajar dan berkembang serta memfasilitasi perangkat untuk dapat belajar maksimal di tengah persaingan yang telah mengglobal, dunia yang tanpa batas. Selain mempersiapkan sarana dan prasarana agar bisa belajar dan berkembang dengan baik, orang tua  harus bisa menjadi teladan dalam hal integritas, kerja keras, dan tanggung jawab karena anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua mereka.

            Sebagai perwujudan tanggung jawab, orang tua perlu mendukung minat dan bakat anak-anak mereka, membantu anak-anak menemukan passion dan mengembangkan keterampilan yang relevan untuk masa depan. Orang tua  harus menciptakan lingkungan komunikasi yang terbuka, di mana anak-anak merasa nyaman untuk berbicara tentang perasaan, ide, dan masalah mereka. Hal yang tidak kalah penting yang perlu diajarkan orang tua adalah tentang ketangguhan dalam  menghadapi kegagalan dan tantangan dengan sikap yang positif dan ketangguhan mental adalah keterampilan yang sangat berharga, meramu jiwa dengan kecerdasan intelektual, kecerdasan emosional, kecerdasan sosial dan kecerdasan spiritual. 

            Sejarah Boedi Oetomo mengingatkan kita akan pentingnya peran pemuda dalam kebangkitan bangsa. Saat ini, Gen Z memiliki potensi besar untuk membawa perubahan positif dalam masyarakat dengan dukungan dan bimbingan dari keluarga. Dengan memadukan semangat perjuangan yang diwariskan oleh Boedi Oetomo dan pendekatan modern yang relevan untuk Gen Z, bangsa Indonesia dapat terus maju dan berkembang menuju masa depan yang lebih cerah dengan pemahaman mendalam tentang nilai-nilai sejarah serta kemampuan untuk mengaplikasikan nilai-nilai tersebut dalam konteks zaman sekarang, melalui pendidikan dan pemahaman sejarah, perlu menekankan pentingnya sejarah nasional dengan metode pengajaran yang menarik, seperti storytelling, drama, dan penggunaan multimedia. Menggunakan Boedi Oetomo sebagai studi kasus untuk mengajarkan nilai-nilai persatuan, kerja keras, dan nasionalisme.

            Mengembangkan platform e-learning yang interaktif tentang sejarah Indonesia dan nilai-nilai perjuangan. Pembinaan karakter dan kepemimpinan dengan menyelenggarakan pelatihan kepemimpinan yang menggabungkan nilai-nilai sejarah dengan keterampilan modern seperti public speaking, manajemen proyek, dan kerja tim. Membentuk komunitas pemuda yang aktif dalam kegiatan sosial dan nasional, mirip dengan konsep Boedi Oetomo, tetapi disesuaikan dengan konteks masa kini. Partisipasi dalam kegiatan sosial dan komunitas berupa inisiatif sosial berbasis komunitas yang mendorong pemuda untuk terlibat dalam proyek sosial di lingkungan mereka, seperti program literasi, kebersihan lingkungan, dan bantuan kemanusiaan. Dengan teknologi dan media digital kita dapat  membuat konten kreatif di media sosial yang mengangkat kisah perjuangan Boedi Oetomo, dikemas dalam bentuk video pendek, info grafis, dan artikel yang menarik bagi Gen Z.

            Kolaborasi antar generasi diperlukan, bisa dengan mengadakan proyek yang melibatkan berbagai generasi, di mana pemuda dapat belajar langsung dari pengalaman para senior yang memiliki semangat perjuangan. Pengembangan kreativitas dan inovasi dengan menyelenggarakan kompetisi inovasi yang mengajak pemuda untuk menciptakan solusi kreatif bagi masalah sosial, ekonomi, dan lingkungan. Festival budaya dan teknologi melalui kegiatan festival yang menggabungkan unsur budaya tradisional dengan teknologi modern, menunjukkan bagaimana nilai-nilai lama bisa hidup berdampingan dengan inovasi baru.

            Dukungan keluarga berupa dialog yang dapat membangkitkan rasa nasionalisme, mengenai pentingnya sejarah nasional dan bagaimana nilai-nilai tersebut dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari diperlukan. Orang tua  dapat menjadi teladan dalam hal menghargai sejarah dan budaya, serta menunjukkan bagaimana nilai-nilai tersebut diterapkan dalam kehidupan modern melalui tindakan nyata dan dukungan terhadap minat anak-anak mereka. Penerapan nilai-nilai universal yang mengajarkan pentingnya integritas dan etika dalam setiap tindakan, baik dalam pendidikan, pekerjaan, maupun kehidupan sosial. Mendorong semangat kerja sama dan gotong royong dalam berbagai kegiatan, baik di lingkungan sekolah, komunitas, maupun keluarga.

            Memadukan semangat perjuangan Boedi Oetomo dengan pendekatan modern untuk Gen Z dalam  menjaga keseimbangan antara menghargai nilai-nilai sejarah dan mengadaptasi pendekatan baru yang relevan dengan kebutuhan dan karakteristik generasi saat ini. Dengan metode yang tepat, generasi muda dapat belajar dari masa lalu untuk membangun masa depan yang lebih baik, tetap berakar pada nilai-nilai luhur sambil bergerak maju dengan inovasi dan kreativitas merupakan cara yang tepat dalam meraih dan mewujudkan Indonesia Emas, berpacu dengan waktu yang tersisa hanya 21 tahun lagi. Gen Z sebagai tulang punggung yang akan menggerakkan berbagai aspek pembangunan menuju visi tersebut. Melalui pendidikan yang tepat, dukungan terhadap inovasi, kepemimpinan yang kuat, partisipasi sosial yang aktif, serta kesehatan dan kesejahteraan yang baik, Gen Z akan memainkan peran kunci dalam mewujudkan Indonesia yang maju, adil, dan makmur pada tahun 2045.( fsy)

Keseimbangan

 

Keseimbangan

Oleh ; Febri Satria Yazid

*pemerhati sosial

            Manusia adalah makhluk sosial, dikodratkan untuk hidup bermasyarakat dan berinteraksi dengan manusia lain. Selain itu, manusia sebagai makhluk sosial juga berarti dalam memenuhi kebutuhan hidupnya, manusia akan selalu bergantung pada orang lain dalam hubungan yang seimbang.  Keseimbangan hidup adalah situasi di mana kita  mampu membagi kehidupan antara bersosial dan bekerja dalam proporsi waktu yang tepat, menemukan keseimbangan adalah memadukan ilmu keinginan dengan kebijaksanaan pemulihan untuk mendapatkan kebahagiaan, mengelola konsumsi berlebihan yang kompulsif di dunia di mana konsumsi telah menjadi motif utama dalam hidup kita.

            Hormon dopamin diproduksi oleh kelenjar di dalam tubuh, menyebar lewat aliran darah, dan berperan sebagai pembawa pesan serta berfungsi dalam berbagai proses tubuh. Salah satu peran penting dari hormon yaitu mengatur suasana hati. Beberapa jenis hormon diketahui dapat membantu meningkatkan perasaan positif, seperti kesenangan dan kebahagiaan. Meski hormon satu ini memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan mental, namun jumlah yang berlebihan dalam tubuh juga tidak baik. Kelebihan jumlah hormon dopamin di dalam tubuh membuat kita hiperaktif, mudah gelisah, insomnia, bahkan hingga menyebabkan gangguan mental seperti skizofrenia (gangguan jiwa psikotik paling lazim dengan ciri hilangnya perasaan afektif atau respons emosional dan menarik diri dari hubungan antarpribadi normal. Sering kali diikuti dengan delusi (keyakinan yang salah) dan halusinasi (persepsi tanpa ada rangsang pancaindra).dan bipolar (gangguan jiwa yang umumnya mempengaruhi mood atau suasana hati, penderitanya dengan mudah berada pada  episode manik yang dapat membuat seseorang mengalami euforia di luar batas) dan depresif.

            Cara terbaik meningkatkan kadar dopamin, hormon pemicu kebahagiaan adalah dengan  memperoleh keseimbangan  ; mengonsumsi makanan yang kaya protein, kurangi asupan lemak jenuh, mengonsumsi  pro biotik, mengonsumsi kacang-kacangan, berolahraga secara rutin, waktu tidur yang cukup, mendengarkan musik. mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.

            Masyarakat modern sering kali terjebak dalam pola hidup di mana mereka terus-menerus mencari stimulus baru untuk meningkatkan tingkat dopamin dalam otak mereka. Ini bisa melalui penggunaan media sosial, konsumsi makanan cepat saji yang kaya gula dan lemak, atau bahkan kegiatan seperti berbelanja atau bermain game. Ketergantungan pada stimulus-stimulus yang memicu pelepasan dopamin dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan mental dan emosional. Kecanduan, kecemasan, depresi, dan kesulitan konsentrasi adalah beberapa masalah yang sering kali terkait dengan kelebihan stimulasi dopamin.

            Untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental, penting bagi individu untuk menemukan keseimbangan dalam hidup mereka. Ini berarti mengatur penggunaan teknologi, mengadopsi pola makan yang seimbang, meluangkan waktu untuk istirahat dan relaksasi, serta menetapkan batasan dalam hal konsumsi media dan aktivitas lain yang memicu pelepasan dopamin. Keterampilan pengaturan diri yang baik adalah kunci untuk mengatasi godaan pemanjaan konstan di era modern ini. Ini melibatkan kemampuan untuk mengenali batasan pribadi, mengatur penggunaan teknologi, dan memprioritaskan kegiatan yang mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan.

            Mengembangkan nilai religiositas dan kesejahteraan psikologis adalah dua hal yang bisa saling mendukung dalam perjalanan spiritual dan pribadi seseorang. Untuk mencapainya kita perlu membangun nilai-nilai  religiositas dengan cara mempelajari ajaran dan praktik dari agama / keyakinan yang kita anut dengan cara membaca kitab sucinya, mengikuti kelas khusus atau mendengarkan ceramah keagamaan secara formal maupun non formal. Untuk lebih mendalam, kita dapat diskusi atau mengajukan pertanyaan kepada para ulama.

            Selain uraian di atas, kita perlu menyediakan waktu setiap hari untuk berdoa atau bermeditasi. Ini dapat membantu kita untuk  mendekatkan diri kepada Allah SWT  dan merasakan kedamaian, ketenteraman , kenyamanan  dalam diri. Menghadiri ibadah secara teratur, sesuai dengan ajaran yang kita yakini kebenarannya. Bergabung dengan komunitas keagamaan juga dapat memberi dukungan sosial dan spiritual. Menerapkan nilai-nilai agama yang kita per oleh baik melalui ceramah yang kita dengar atau dari buku-buku yang kita baca dari kelas khusus yang kita ikuti ke dalam tindakan sehari-hari. Melakukan kegiatan membantu sesama, memberikan sedekah, dan lakukan perbuatan baik lainnya sesuai dengan ajaran agama yang kita yakini.

            Dari aspek psikologis kita perlu melakukan peningkatan kesejahteraan psikologis melalui tindakan memperhatikan kebutuhan fisik, emosional, dan mental kita. Memperhatikan kebutuhan tubuh untuk beristirahat yang cukup, makan sehat, olahraga, dan temui teman-teman atau keluarga untuk berbagi cerita dan dukungan. Pelajari teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengatasi stres dan kegelisahan. Jika kita merasa membutuhkan bantuan lebih lanjut dalam mengelola emosi atau masalah pribadi, kita dapat mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor agar dapat menetapkan tujuan yang realistis dan berfokus pada pencapaian.  Merasa meraih pencapaian dapat meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan dalam hidup.

            Memperoleh keseimbangan merupakan gol yang hendak kita raih, menjadi manusia yang religius agar diselamatkan dalam perjalanan kehidupan , sekaligus menjadi  manusia psikologis yang dapat meraih dan merasakan  kesenangan saat menjalaninya. Untuk mewujudkan keseimbangan yang ideal, maka kita perlu melakukan  refleksi diri dengan meluangkan waktu untuk merenungkan bagaimana nilai-nilai religiositas kita  memengaruhi kesejahteraan psikologis kita atau sebaliknya.

            Menemukan komunitas atau kelompok yang mendukung kedua aspek ini. Banyak komunitas keagamaan juga menawarkan dukungan emosional dan psikologis. Kita perlu mempertahankan konsistensi dalam praktik agama dan perawatan diri sendiri,  juga bersikap fleksibel terhadap perubahan dan tantangan yang mungkin timbul dalam hidup. Untuk menjaga nilai-nilai religiositas dan menyinergikan hati, jiwa, nafsu, dan akal dengan tujuan merawat sisi psikologis, kita dapat mengikuti pendekatan yang holistik dan seimbang dengan melakukan introspeksi diri dengan memahami kekuatan, kelemahan, dan nilai-nilai diri yang memungkinkan kita untuk mengetahui bagaimana kita bisa lebih baik mendekati praktik religiositas dan kesejahteraan psikologis.

            Beribadah dan melakukan  praktik spiritual melalui doa dan meditasi dengan menyediakan waktu setiap hari untuk berdoa dan bermeditasi yang sangat membantu kita dalam  menenangkan pikiran, merasa lebih dekat dengan Tuhan, dan meningkatkan kesadaran spiritual. Selanjutnya lakukan penerapan nilai-nilai agama dalam tindakan sehari-hari yang kita lakukan, seperti dengan kegiatan membantu  sesama, mempraktikkan kejujuran, memberikan nilai-nilai kasih sayang, dan sikap kedermawanan.

            Menciptakan keseimbangan psikologis dengan memperhatikan kebutuhan fisik, emosional, dan mental kita. Kenali dan kelola emosi negatif kita dengan baik. Ini bisa dilakukan melalui teknik-teknik seperti terapi, atau aktivitas kreatif yang menyenangkan. Menentukan tujuan hidup yang sesuai dengan nilai-nilai yang kita anut yang memberikan arah dan makna dalam hidup kita, yang dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis.

            Untuk dapat terintegrasi dan memperoleh keseimbangan terbuka terhadap pengalaman spiritual dan psikologis baru, kita tidak perlu takut untuk mengeksplorasi dan memperdalam pemahaman  tentang diri sendiri  dan hubungan dengan Khalik. Menjaga fleksibilitas dalam beradaptasi dengan perubahan dalam hidup, termasuk perubahan dalam praktik keagamaan dan kebutuhan psikologis  seiring berjalannya waktu. Dukungan sosial dan spiritual dengan cara bergabung dengan komunitas atau kelompok yang mendukung pertumbuhan spiritual dan kesejahteraan psikologis,  bisa menjadi komunitas agama, kelompok meditasi, atau kelompok dukungan emosional.

            Dengan memadukan praktik religiositas dengan perawatan psikologis yang baik, kita dapat menciptakan keseimbangan yang sehat antara hati, jiwa, nafsu, dan akal. Hal ini membantu kita berkembang secara holistik sebagai individu yang lebih seimbang dan bahagia. Dengan mengintegrasikan nilai-nilai religiositas dan perawatan psikologis, kita dapat menciptakan fondasi yang kokoh untuk pertumbuhan spiritual dan kesejahteraan pribadi. Dengan demikian, penggunaan pola asuh yang didasarkan pada psikologi perkembangan dan empati bukan hanya mendukung kesejahteraan psikologis, tetapi juga membantu kita dalam pengembangan nilai-nilai religiositas yang lebih mendalam dan bermakna.

            Hal penting mengenai keseimbangan: Keseimbangan ingin tetap seimbang, yaitu dalam keseimbangan. Ia tidak ingin terguling terlalu lama ke satu sisi atau sisi lainnya. Oleh karena itu, setiap kali keseimbangan mengarah pada kesenangan, mekanisme pengaturan diri yang kuat akan bertindak untuk mengembalikannya ke level yang sama. Mekanisme pengaturan diri ini tidak memerlukan pemikiran sadar atau tindakan kemauan. Itu terjadi begitu saja, seperti refleks ( Anna Lembeke, MD). (fsy)